Pilates con máquinas, consciencia corporal y rehabilitación individualizada en un estudio pequeño, luminoso y a un paso de la playa.
Trabajamos el control consciente del cuerpo desde distintos enfoques, siempre con el mismo objetivo: estabilidad, equilibrio y bienestar real.
Reformer, silla y springwall: resistencia variable para ganar fuerza, movilidad y control del cuerpo con precisión.
La base clásica del método: trabajo de core, alineación y consciencia corporal con tu propio peso.
Respiración y activación abdominal profunda para la salud del suelo pélvico y la postura diaria.
El hilo que conecta cada sesión: aprender a respirar bien para moverte mejor y sentirte más presente.
Pilates sobre tabla de paddle surf, en el mar. Fines de semana, sujeto a climatología. Nuestro sello único.
Evaluación de la lesión y recuperación a través del ejercicio funcional y la reeducación postural.
Cambiamos las máquinas por una tabla de paddle surf y el techo por el cielo de Castelldefels. Trabajamos equilibrio, core y respiración consciente flotando sobre el agua, al amanecer.
Asistimos en procesos de rehabilitación evaluando el estado de la lesión y trabajando para recuperarla, paso a paso.
Analizamos el estado actual del cuerpo y el origen de la molestia o lesión.
Trabajo progresivo y seguro adaptado a tu recuperación, con seguimiento cercano.
Corregimos patrones de movimiento para evitar que la lesión se repita.
Herramientas para el día a día, más allá de la sesión en el estudio.
Fundador de Flow Pilates i Moviment y responsable de cada clase. Su trabajo se apoya en la atención personalizada, la consciencia corporal y la escucha de cada cuerpo, sin dos sesiones iguales.
"Hago ejercicios que por mi lesión en la cadera creí que nunca lograría hacer. Lo recomiendo 100%."
"La práctica ha sido clave para llevar mejor el embarazo y el parto, no solo a nivel físico, sino también emocional. Lo recomiendo con los ojos cerrados."
"El estudio es muy luminoso y sus vistas al mar le dan un toque muy agradable. Muy detallista con la corrección de los movimientos."
"Carles transmite su pasión por el pilates. Recomendadísimo."
Grupos reducidos, luz natural y vistas al mar — así se vive una clase en Flow Pilates.
Opciones mensuales fijas o bonos flexibles, en grupo o individual.
La tarifa mensual exige permanencia mínima de 3 meses y matrícula de 75 € (gratuita si se abona el trimestre completo al inscribirte).
Entrenamiento personal o rehabilitación, con seguimiento totalmente individualizado.
| Día | Horario |
|---|---|
| Lunes | 9:00–12:00 y 18:00–21:00 |
| Martes | 9:00–12:00 y 18:00–20:30 |
| Miércoles | 9:00–12:00 y 19:00–21:00 |
| Jueves | 9:00–12:00 y 18:00–21:00 |
| Viernes | 9:00–12:00 |
| Sábado | Cerrado (estudio) · SUP-Pilates 9:00 h |
| Domingo | Cerrado (estudio) · SUP-Pilates 9:00 h |
No. Las clases se adaptan a cada nivel y a cada cuerpo, desde quien empieza de cero hasta quien ya practica. Carles corrige y ajusta cada ejercicio de forma individual dentro del grupo.
Sí, sin compromiso: una clase suelta cuesta 35 € y no implica ningún tipo de permanencia. Es la forma más fácil de conocer el método y el estudio.
Los grupos son reducidos a propósito, para que Carles pueda dar atención personalizada a cada alumno durante toda la sesión.
Solo si eliges la tarifa mensual (mínimo 3 meses). Los bonos de clases sueltas no tienen ningún tipo de permanencia y puedes usarlos a tu ritmo dentro de su periodo de validez.
El SUP-Pilates depende de las condiciones del mar. Si no se puede realizar, se avisa con antelación y se reprograma la sesión.
Ropa cómoda que permita moverte con libertad. El material de las máquinas y esterillas lo encuentras en el estudio.
Pg. Marítim, 271, 08860 Castelldefels, Barcelona
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